• Kinek ajánlom?

Nem csak már kialakult gerinc vagy egyéb mozgásszervi problémákkal küszködőknek, hanem mindazoknak, akik hívei a megelőzésnek. Így sok ülő munkát végzőknek, egyben mozgást nélkülözőknek (pl. egyetemi hallgatók, iskolások, irodai alkalmazottak stb.), vagy megterhelő, fizikai munkát végzőknek.

• Miből áll?

Először megfigyeljük a jelenlegi fizikai állapotot, testtartást, meghatározzuk a már jelentkező tartás- és mozgásbeli problémák forrását, azaz az azokért felelős testrészeket, felmérjük a probléma súlyosságát, és ezt követően alakítjuk ki a hibák korrigálásához szükséges mozgásprogramot. Célja az alapos átmozgatás, az inak, ínszalagok, ízületek és izmok lazítása, nyújtása és megerősítése. Helyreállítjuk az izmok eredeti, természetes tónusát, állapotát, amelyeknek köszönhetően visszaáll a test szimmetrikus jellege. Elsősorban közvetlenül a gerincet, a hátat tornáztatjuk, de vannak olyan egyéb testrészekkel végzett gyakorlatok is, amelyek közvetetten fejtik ki jótékony hatásukat a gerincvonalra. Ez utóbbiak a kiegyenlítő mozgásrendszerek közé tartoznak, amelyekkel megerősítjük például a has és/vagy a mellkas izmait, esetleg a túl feszes, kötött izmok letapadását, merevségét oldjuk ellentétes izmok fejlesztésével. A bemelegítő gyakorlatok álló helyzetben történnek, majd rátérünk az ülő és fekvő helyzetben zajló gyakorlatokra. Mindegyik esetben nem megerőltető torna- és nyújtó gyakorlatokat összekötve végzünk.

• Mennyi ideig tart?

90 perc.

• Milyen rendszerességgel célszerű igénybe venni?

Hetente 1 alkalom. A foglalkozás mellett, több gyakorlat elsajátítható olyan szinten, hogy az könnyedén megismételhető otthoni körülmények között is.

• Mennyibe kerül?

Egyszeri alkalom 4 000 Ft. Kedvezményekhez látogasson el az Akciók menüponthoz.